RAをなだめつつ快適ライフを目指す【たるぱら】の患者目線ブログ。※コメント・突っ込み歓迎ですが「記事」に関連する内容でお願いします。※一般的なブログですのでコメント者様同士の声かけはご遠慮ください。※管理人が不適切と判断したCMは予告無く削除することがあります。
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2009年11月17日 (火) | 編集 |
プールに通っていると言うと、よく 「えらいね」と言われる。
RA発症前からの習慣だし、楽しみで通っているので、
「えらい」というのとは違うんだけど。

たぶん、"RAのリハビリでせっせとプール通い"
ってイメージなのかな。

意味の無い「がんばってね~」に似ているかも。

運動好きだった私が今の状況でこれほど身体を動かせる場は、
プール以外に考えられない。普段、動けばいちいち痛いわけで、
水中で痛みを感じずに動ける事はストレス解消にもなる。

それでも、ガンガン歩いたり泳いだりすることはとうてい無理で、
筋肉付くほどバリバリやったら
翌日酷い目に合うのはわかっているので、
長年の勘に基づいて可能な範囲でやってます。

結果、リハビリになっているなら一石二鳥って感じですかね。

RA的にメリットだと思うことは…

・痛み無く、関節を動かせる=関節可動域の確保。
・チンタラ歩いていても、呼吸を意識すれば有酸素運動になる。
 (地上での有酸素運動は厳しい…)
・動くことにより、ストレス解消。
・血の巡りがよくなり、身体が温まる。

プールは身体が冷えるイメージがあるかもしれないけど、
温水プールで歩いたり泳いだりすると、身体がポカポカになり、
しかも、長時間持続する。

たぶん同じ時間の低温の半身浴より、温まるんじゃないかなぁ
…とは、私が感じることで、
誰にでも当てはまるのかどうかはわかりません。

かくいう私も、こう寒くなってくると
さすがに億劫になってプールまで到達できないことも…。
冬は家を出るのに気合がいることもあるし、
プールを出てからの着替えや身支度は正直メンドクサイ。
指が痛くて、水着の着脱で頭にくることもシバシバ(笑)

今日も水着を着込んで準備をしたにもかかわらず、
この寒さと雨にめげた~~~
最近、何につけても軟弱でいかんです…
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コメント
この記事へのコメント
プールぽかぽか持続、わかります。私も冷え性なんですけど、プールの日は足先がいんあったかい。そしてすっきりしますよね。精神的にも。インフル騒ぎで電車に乗れないのでしばらく行けてません。それ以前は電車の冷房にやられていけてません。そう!メールありがとうございます!
なんだかんだでお返事遅くなっててごめんなさいです!

2009/11/27(Fri) 23:55 | URL  | にゃー #CofySn7Q[ 編集]
にゃーさんへ
血の巡りがよくなるのか、身体があったまりますよね。関節を動かす事以外にも、RAに良いことがあるような気がしています。そうそう、ストレス解消にもなるし、精神的にもスッキリ!やめられませんね(笑)電車通いだったら、今ほど行けてないと思います…私。
2009/11/30(Mon) 18:57 | URL  | たるぱら #g.rU23lk[ 編集]
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