RAをなだめつつ快適ライフを目指す【たるぱら】の患者目線ブログ。※コメント・突っ込み歓迎ですが「記事」に関連する内容でお願いします。※一般的なブログですのでコメント者様同士の声かけはご遠慮ください。※管理人が不適切と判断したCMは予告無く削除することがあります。
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2008年08月07日 (木) | 編集 |
近頃、ドラゴンフルーツをせっせと食べている。
見た目のインパクトに比べると味は淡白なので、
好き嫌いが分かれるかもしれないが、私は好きです。

その淡白な味のわりに身体に良さそうな成分が豊富で、
これ、毎日食べてたら長生きしそうだぁ~
( しかし、ココに書かれているような
 "リウマチの予防"にはならないのだ!)

カリウム、マグネシウム、葉酸、ビタミンC、食物繊維…などなど。
その中でも注目すべき成分は「葉酸」ですが(笑)、
100g中44mcg(μg)含まれているらしい。
(44mgと書いてあるものがあったけど、それは大間違い・爆)
相当量食べまくらない限り、MTXの効果を邪魔することはなさそう。

今まで葉酸の摂取を気にした事は無いけど、
ちなみにどんな食品に含まれているのか調べてみた。
コチラの表を見ると、けっこう好んで食べるものが並んでいる…。

レバーにこんなに多く含まれているとは…。
枝豆なんて夏に食べるなという方が無理だし、
ブロッコリーも大豆製品もよく食べる…。
まぁ、気にしてもしょうがないので、見なかった事にします。

dragon.jpg
しおれたドラゴンフルーツ。
よーーく冷やして食べるとおいしい。
これは白。赤はも赤くなってビックリ!
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2008/08/08(Fri) 02:48:17 | 
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